春季不建议“暴汗式”减重

标题：春季不宜“暴汗式”减重

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3月18日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继朴在会上指出，春季养生应以“生发、舒展”为主，适合通过适度运动和合理饮食来促进身体健康，但强调不建议采用大运动量或“暴汗式”的减重方式。

春季是自然界万物复苏、生机勃勃的季节，人体的新陈代谢也相应加快，此时采取正确的养生方法对于保持身体健康至关重要。周继朴主任医师强调，春季养生应遵循“春夏养阳”的原则，通过适当的运动和饮食调整来达到养生的目的。

首先，春季适宜的运动方式应以温和为宜，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，同时也能有效地帮助身体适应季节变化，增强体质。然而，周继朴主任医师特别提醒，春季不宜进行大运动量的高强度锻炼，因为这可能会给身体带来不必要的负担，甚至引发一些健康问题。

其次，春季的饮食调养同样重要。中医认为，春季应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，有助于维持身体的正常生理功能。此外，春季还应避免食用过于油腻或刺激性强的食物，以免影响脾胃功能，导致消化不良等问题。

最后，周继朴主任医师还强调了春季养生中心理调节的重要性。春季是万物生长的季节，也是人们情绪容易波动的时期。因此，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，对于春季养生同样不可忽视。

综上所述，春季养生应以温和、渐进的方式为主，通过合理的饮食和适度的运动来促进身体健康。而“暴汗式”的减重方式不仅可能对身体健康造成负面影响，还可能引发一系列健康问题。因此，建议广大市民在春季应选择适合自己的养生方式，注重身心的平衡发展，以迎接一个充满活力和健康的春天。

（XXX报道）